Tour des Alpages 2019

Depuis 5 années, le Tour des Alpages à Anzère est devenu un rendez-vous incontournable durant ma saison de course de montagne. Sur un parcours peu technique et très rapide de 17km et 600m de dénivelé positif et négatif des spécialistes de course sur route peuvent mener la vie dure aux spécialistes de course de montagne comme moi. L’ambiance lors de cette course fait que ces 17km sont vite avalés et qu’ils laissent place à un agréable moment dans le centre d’Anzère.

Lors de chaque édition, les organisateurs parviennent à réunir un joli plateau de coureurs suisses et internationaux.

Pour ma part, après un intensif camp d’entrainement qui s’est terminé quelques jours avant la course et durant lequel j’avais ressenti de très bonnes sensations, je me réjouissais de prendre le départ. Néanmoins, je sens que je suis moins « tranchant » et que j’accuse un peu le contre-coup du camp. Mais peu importe, une fois le dossard 4 épinglé, je suis prêt à tout donner!

Peu après le départ, je décide de prendre les choses en main. J’accélère un peu dans la montée avec l’Italien Xavier Chevrier, récent 3e des championnats d’Europe de course de montagne début juillet. Rapidement, nous creusons un petit écart mais après 2km, je décide de le laisser partir afin de garder des forces pour les 15 prochains kilomètres. Peu après le sommet de la montée, une fusée marocaine me dépasse et je ne tente même pas de suivre. Ensuite vers le 9e km, je suis rejoint par Julien Rancon, 2e lors des championnats du monde de trail en juin, je tente de m’accrocher et parviens à garder un retard fluctuant entre 10 et 25 secondes. Je ne perds jamais espoir et l’avoir en ligne de mire me permet de maintenir un rythme élevé et ainsi d’éviter le retour d’autres concurrents. Néanmoins, je ne parviens pas à le rattraper et terminerai donc 4e, à 12 secondes du podium.

Mais je ne ressens aucune déception, car avec mon temps de 1h05’51 » j’améliore de 2min25 ma meilleure performance sur cette course et je finis également premier au niveau suisse! Je suis donc extrêmement satisfait, premièrement d’avoir retrouvé mon meilleur niveau et de me sentir confiant en vue de ma prochaine course… la mythique course Sierre-Zinal.

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Championnat d’Europe de course de montagne 2019 Zermatt

Le premier gros objectif de la saison estivale que j’avais coché sur mon calendrier était le championnat d’Europe de course de montagne. Celui-ci se déroulant à Zermatt, à 1h30 de Vercorin, il me tenait vraiment à cœur de briller sur cette course.

Le parcours était composé d’une seule montée d’environ 10km pour 1000m de dénivelé positif. N’habitant pas très loin, je m’étais rendu sur place la semaine précédente afin de reconnaître le parcours et savoir à quoi m’attendre le jour J.

Nous étions 7 Belges engagés sur ces championnats, 3 juniors hommes, 1 senior femme et 3 seniors hommes.

En début de saison, j’avais annoncé que mon objectif serait de figurer dans les 20 premiers car l’année dernière j’avais terminé 21e au CE. Néanmoins, après mon mois de juin passé à rechercher de bonnes sensations à l’entraînement, j’ai revu mes ambitions à la baisse. Terminer dans les 30 premiers aurait été satisfaisant pour moi.

Me voilà donc sur la ligne de départ en compagnie de Florent Caelen et Félix Syfer et 76 autres concurrents. Parti prudemment, je commence à fournir mon effort après 3km, là où la pente devient la plus raide. Les kilomètres s’enchaînent et je reprends régulièrement l’un ou l’autre coureur. A deux kilomètres de l’arrivée, cela se complique un peu pour moi, le manque d’entrainement se fait ressentir mais je m’accroche. Quelques mètres avant l’arrivée je dépasse 3 coureurs et termine en 35e position. Vu que les sensations ressenties étaient bien meilleures que celles que j’ai eu durant tout le mois de juin, ce résultat me satisfait. Le niveau étant très dense, très peu de temps me sépare des meilleurs, de bonne augure pour la suite.

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Bilan de début de saison en course de montagne

Après une pause de deux semaines après une intense et fabuleuse saison d’hiver sonnait la reprise d’une nouvelle saison de course de montagne. Mes deux principaux objectifs cet été seront les championnats d’Europe à Zermatt et Sierre-Zinal.

Durant mes trois premières semaines d’entrainement, j’ai vraiment senti une très grande progression car je n’avais que très peu couru durant l’hiver. Durant ces trois semaines, j’ai donc recommencé à avoir de bonnes sensations en course à pied.

Ma première course fut une étape du Tour du Chablais à Bex où je termine deuxième. Dix jours plus tard, le 25 mai, a eu lieu le championnat de Belgique de course de montagne où j’ai validé ma sélection pour les championnats d’Europe grâce à ma deuxième place.

Le weekend suivant, afin d’acquérir du rythme, j’ai pris part à deux courses, la course du Bénou le samedi et le Tour du Val de Bagnes le dimanche. Je termine respectivement 1er et 2ème. La saison commence bien mais durant les jours qui suivirent, je ressentis comme un contre-coup et mes sensations à l’entrainement ne sont pas géniales. Je décide néanmoins d’aller à St-Gervais (France) le weekend suivant afin de me mesurer aux meilleurs Français lors des championnats de France de course de montagne. Et ce fut une mauvaise idée car rapidement je remarque que je ne suis pas du tout dans le coup et je peine à courir même dans les montées avec faible pourcentage.

Je décide donc de prendre une semaine de repos pour laisser à mon corps le temps de bien récupérer ainsi que pour bien étudier car mes examens approchent. Une semaine passe et mes sensations ne sont pas de retour, je cours un jour sur deux ou sur trois. Après 2 semaines, je décide de faire des tests sanguins pour voir si j’ai d’éventuelles carences. Néanmoins les résultats ne montrent rien et je me dis que cela va finir pas passer.

Le 28 juin je remarque enfin une nette amélioration, je parviens enfin à courir à rythme qui me convient. Les jours suivants je commence à me sentir de mieux en mieux, de quoi me rassurer un peu avant les championnats d’Europe.



Résumé saison ski-alpinisme 2018-2019

Si je devais choisir un seul jour durant ma saison d’hiver, ce serait le suivant…

Le 27 janvier, j’ai gagné une coupe du monde en Andorre ! Et j’ai également terminé 7e au classement général !

Je n’avais jamais imaginé pouvoir évoluer à un tel niveau durant ma carrière ! Au début de l’hiver, je me suis fixé plusieurs objectifs :

  • Être une fois sur le podium cet hiver en Espoirs (U23)
  • Être régulièrement dans le top 12 mondial toutes catégories confondues

Cependant, je suis parvenu à monter 5 fois sur le podium cette saison et à terminer 3 fois dans le top 12 mondial !! Analyser mon hiver n’est donc pas facile, car une telle progression n’était pas attendue… mais je ne vais pas me plaindre haha

En tant qu’auto-entraîneur depuis 5 ans, j’ai vraiment basé mon entraînement sur le plaisir, aimer ce que l’on fait est le plus important. Pour être sûr d’apprécier chacune de mes journées, je laisse la passion me guider. Et le sport est la meilleure façon pour moi d’exprimer ma passion pour les montagnes !

Je suis sûr que je ne suis qu’au début de merveilleuses aventures dans les montagnes ! Je suis super enthousiaste car j’adore ma vie en ce moment !

Un grand merci à tout ceux qui m’aident dans la pratique de mon sport !

Merci à Forum Finance, MyPhilosopy, BAT immobilier, SKI Trab, AZ sports, Crazy Idea, l’office du tourisme et les remontées mécaniques de Vercorin, Cébé, Mulebar Suisse, Compex, Pomoca, la fédération flamande de montagne et d’escalade ainsi que le Panathlon Club de Sion



Coupe du monde Madonna di Campiglio

La dernière coupe du monde de l’hiver marquait également la fin de cette incroyable saison. A Madonna di Campiglio, dans les Dolomites italiennes, se déroulait la finale de la coupe du monde. Trois courses étaient au programme, sprint, verticale et individuelle, de quoi avoir l’opportunité de finir en beauté !

Avant cette coupe du monde, j’avais pris quelques jours de repos afin de bien recharger les batteries.

Lors du sprint, les sensations sont correctes mais c’est surtout à la chance que je dois mon excellente 4e place en Espoirs. En effet, un des coureurs qui m’a précédé lors de mon quart de finale a reçu une pénalité. Ce qui me permet de gagner de précieuses places dans ma catégorie.

Le lendemain lors de la verticale les sensations sont malheureusement semblables à celles de la veille. Encore en course pour un excellent résultat à mi-parcours, je souffre davantage par la suite, ce qui me fait perdre plusieurs places. Je termine 6e espoir.

Place à un jour de repos afin d’aborder la toute dernière course de la saison dans les meilleures conditions.

A l’échauffement, je remarque rapidement que les jambes sont encore lourdes des jours précédents. Je décide donc de partir moins rapidement que d’habitude et de tenter de reprendre les concurrents au fur et à mesure de la course. Dans la première montée, à ma plus grande surprise, je me sens bien et reviens rapidement sur mes concurrents. Néanmoins, cette illusion fut courte, car dès la deuxième montée, je n’ai plus d’énergie, le moteur s’est arrêté haha….

Mais il est hors de question d’abandonner, je prends donc mon mal en patience et sers les dents jusque l’arrivée. Content de l’avoir ralliée mais déçu de n’avoir pas pu, et de loin, évoluer à mon meilleur niveau.

Place donc désormais à deux semaines de pause bienvenue avant d’enfiler les baskets et de gravir les montagnes à nouveau !

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Défi des 300



Coupe du monde Disentis 2019

Une semaine après les mondiaux, les choses sérieuses recommencent déjà avec la suite du circuit de coupe du monde. Disentis est une station suisse située dans le canton des Grisons. Au programme figuraient une course individuelle le samedi et une verticale le dimanche.

Durant les quelques jours précédents, j’avais l’impression d’accuser un peu le coup après mon gros objectif de la saison. Mais à chaque fois que j’épingle un dossard, ce n’est pas pour faire de la figuration. Je donne à chaque fois le meilleur de moi-même.

Lors de la reconnaissance de la course individuelle, nous découvrons un magnifique parcours, le plus beau de la saison en coupe du monde. Cela me donne un boost de motivation et je me réjouis de courir le lendemain.

Malheureusement, les choses ne se passent pas aussi bien que prévues et rapidement je remarque que je n’ai pas de rythme et que jambes ne répondent pas ni en montée ni en descente. De plus, des douleurs au pied gauche viennent se rajouter et rendent la course encore plus compliquée. Je prends la suite de la course minute par minute mais finalement je décide d’arrêter, d’abandonner. Vraiment une décision difficile mais c’était le mieux que je pouvais faire ce jour-là.

Demain est un autre jour et même si mentalement l’après-course est difficile, j’ai à cœur de me rattraper et de montrer de quoi je suis vraiment capable.

Le parcours de la verticale peut être séparé en deux parties distinctes : la première partie est en faux-plat montant où il sera important d’avoir une bonne glisse et la deuxième est très raide (25% de pente moyenne sur 1km).

Rapidement, je remarque que je suis dans le coup, j’arrive à m’accrocher à un très bon groupe de coureurs et la cadence est très élevée. Au bout de la première partie plate, je suis aux environs de la 10e place au classement général. Les choses sérieuses commencent ensuite, le mouvement et le rythme changent brusquement. Il faut serrer les dents, je suis 2e espoir et je compte bien le rester. Et j’y parviendrai !! Je suis tellement heureux et surpris à la fois, car après ma course de la veille, un podium était loin d’être acquis !

Place maintenant à un peu de repos, puis à la dernière coupe du monde début avril en Italie.

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Photos : ISMF



Championnat du monde Villars 2019

Villars accueillait les championnats du monde de ski-alpinisme du 9 au 16 mars. Les championnats du monde sont une compétition qui se déroule chaque deux ans. Le vainqueur de chaque course se voit décerner le titre de Champion du monde !

Bien évidemment, un tel titre ne laisse pas les athlètes indifférents. Cet évènement était l’objectif principal de ma saison. De plus, ma préparation s’est très bien passée, j’étais donc confiant et j’affichais des ambitions élevées.

J’ai pris part à trois courses : le sprint (10.03), la course individuelle (12.03) et la course verticale (13.03)

En sprint, après avoir obtenu le 8e temps des qualifications, je passe le cap des quarts de finale pour la première fois cette saison. En demi-finale, nous sommes 5 espoirs, une place dans le top 5 est donc assurée mais je ne veux pas m’arrêter là. Après avoir réalisé un bon départ, je perds beaucoup de temps au moment de mettre les skis sur le sac et me retrouve 6e et dernier de ma demi-finale. Je conserverai ce rang jusque l’arrivée. Au classement final, je suis 4e Espoirs (U23) et 11e overall. Un très bon résultat dans cette discipline.

Après un jour de repos, place à la course individuelle, la course « reine » de ces championnats. Au programme, 1600m de dénivelé répartis sur 6 montées. Les jambes répondent un peu moins bien en début de course mais je m’accroche. La chaleur et la fin de course peuvent toujours réserver des surprises. Dans l’avant-dernière montée, je suis 4e Espoir à environ une minute du podium. Il ne reste qu’une petite montée de 90m de dénivelé. Le podium est presque inaccessible. Mais je donne toutes les forces qui me restent et l’écart avec le 3e fond rapidement. Nous nous retrouvons côte à côte a environ 100m de la ligne. Au moment où je le dépasse, je remarque qu’il est vraiment à bout physiquement. Je franchis donc l’arrivée en 3e position, très heureux car je n’aurai jamais baissé les bras et j’aurai vraiment tout donné.

Vient ensuite la vertical race, discipline qui m’avait très bien convenue sur la coupe du monde en janvier en Andorre. Malheureusement le parcours est assez hors-normes, il est plat, archi plat ! Malgré le fait que cette verticale ne ressemble à aucune autre, j’espère que cela peut me convenir. Durant toute la partie plate de la course, je me trouvais en 3e position en Espoirs mais les écarts étaient très faibles. Cela allait se jouer dans la seule partie raide de la course, juste avant l’arrivée. Malheureusement, la fin de course est plus difficile qu’espérée pour moi et je perds quelques places, dont ma 3e place en Espoirs. Néanmoins, je me bats jusqu’au bout et termine 4e espoir, 0.3 secondes devant le 5e. Bien évidemment, je suis un peu déçu de ce résultat mais lorsque je regarde l’ensemble de mes championnats, je ne peux qu’être extrêmement satisfait d’être en mesure de me battre avec les meilleurs sur toutes les disciplines !

Merci à l’équipe suisse pour son accueil et à tous mes amis et concurrents pour les beaux duels !

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Photos : Maxime Schmid, Sportdimontagna, ISMF



Intégrale du Rogneux 2019

L’intégrale du Rogneux est une course par équipe assez atypique. En effet, il n’y a qu’une montée et une descente, mais il faut tout de même préciser que la montée comptabilise 2000m de dénivelé positif et la descente 2000m de dénivelé négatif. Le départ et l’arrivée sont à Lourtier et le sommet du parcours est le Mont Rogneux à 3084m.

J’avais la chance de courir avec mon ami Pierre Mettan, membre de l’équipe suisse et sélectionné pour les championnats du monde à Villars la semaine prochaine.

De belles équipes étaient également au départ, les paires Anthamatten-Marti et Favre-Blanc allaient sans doute se disputer la première place. Obtenir un podium sur cette course était déjà un très bel objectif. Avec des conditions météo grandioses, tous les éléments étaient réunis pour présager une magnifique journée !

Dès le départ, nous nous retrouvons en 3e position, place que nous ne lâcherons pas jusque… l’arrivée ! Et nous bouclons ce superbe parcours dans un excellent temps de 2h08 !

Merci Pierre pour ton attitude de guerrier, un plaisir de courir avec toi ! Merci également à Tara et à tous les organisateurs pour l’invitation et à la famille Besson pour le logement avant la course.

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Photos : Gérard Berthoud & Basile Ançay



Derby de l’Arpille 2019

Il y a deux ans déjà, j’avais pris part à cette sympathique course qu’est le Derby de l’Arpille. Cette course individuelle de deux montées totalisant 1000m de dénivelé a lieu au-dessus de Martigny à Ravoire.

Cette année, deux très bons coureurs français avaient fait le déplacement, venant s’ajouter à la redoutable concurrence locale. De quoi augurer une très belle course sous un grand soleil.

Durant toute la course, ce fut un beau duel avec Valentin Favre et Didier Blanc. A la mi-course, alors que nous sommes skis dans skis. Je tente un petit coup de bluff, j’attaque ! J’arrive à décrocher Didier, mais Valentin s’accroche et ne lâche rien. Dans la dernière montée, Valentin arrive à prendre quelques mètres d’avance et impossible pour moi de revenir. A l’arrivée, j’accuse 14 secondes de retard sur lui et prends donc la deuxième place.

Merci à René Crettex et toute son équipe pour l’organisation et la très belle ambiance.

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